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  • 糖質制限ごはん

    大塚食品のマンナンごはん
     という糖質25%カットという
     うたい文句のごはんを食べてみました。
     
     今まで、糖質オフの麺、パンを
     食べてきましたが、テンションが
     下がるくらいにまずい。
     
     コンニャク、とスカスカのフスマパン。
     やっぱりもっちりで甘みがあるほうが
     うまいんよなぁ・・・
     
     糖質制限をしていてもやっぱり
     食べたくなるお米・・・
     


    これ1パックで160g。
     糖質は、37g。
     
     だいたい通常のコシヒカリや秋田こまち
     など一般にスーパーで売られているのは、
     同グラムのごはんに60gほどの糖質が
     入っていることになっています。
     
     コンニャクマンナンが入っているので
     またまずいんだろうなぁと・・・
     


    500wで2分レンジでチンしたら、
     ちゃんとしたごはんのかおり( ´ ▽ ` )ノ


    あのね、普通のごはんの味!
     若干ベチャっとしてますが、
     パックのごはんだからかな?
     
     今回3パックセットを試しに買って
     みましたが、1パック120円ほど。
     
     我慢してる人・・・
     丼物屋に駆け込む前にこれを
     思い出してください( ´ ▽ ` )ノ
     
     

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  • 卵かけごはん


    おいしいものを食べる目的でのライドをしない私ですので、
     


    妻と車で卵かけごはんを食べにいきましたとさ( ´ ▽ ` )ノ


    ごはんがすぐ冷える、唐揚げが揚げたてじゃない、
     卵は新鮮でしたf^_^;)
     
     うまいうまいと言わないのも私の正確・・・続く
     
     

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  • リフォームした自転車部屋のその後

    2016_06_19_IMG_4858

    リフォームして、和室から自転車部屋に改造した部屋、

    約10ヶ月後の現在、エライことになってますわ。

     

    何台あるねんってくらい(もともとあったけどナカガワ号がやってきた)

     

    僕、自転車初めて3年くらいなんですね。

     

    妻の自転車もあるけど。

     

    手前の黄色いのんが、ローラー用です。

     

    パソコンもzwiftするだけになってなってます。

     

    気づいたら、整備するスペースあらへん。

     

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  • 和室を自転車部屋にリフォーム

    2016_02_26_IMG_2248

    ブログ更新がほぼ8ヶ月ぶり!

     

    なかなかサボってましたが、写真を整理する時間があったので、

    またボチボチ更新して行こうと思います。

     

    今年の2月末?3月始め?もう忘れてしまったけどw

    大阪市東淀川区から東大阪市六万寺町に引っ越しました。

     

    中古の鉄筋3階建ての駐車場付きの家をゲットして、

    今までマンション住まいだったのですが、ロードバイクを始めてから、

    エレベーターを気兼ねするようになり・・・この苦労はマンションの方なら

    おわかり頂けると思いますが。

     

    その煩わしさから解放してくれるのが戸建て。すぐに家の中に

    ロードバイクを入れられます。便利。

     

    ちょうど1階に和室が1室あり、僕の唯一の願いで、

    この和室を自転車部屋にリフォームしてもらうことにしました。

    住宅ローンはこのリフォームとセットです。

     

    壁を有孔ボードにして、なんでもつるせるように。

    床をフローリングに。

    汚れ物を洗うためのシンクと水道の引き込み。

     

    今まで家のあちこちに自転車や部品が散らばっていたのですが、

    これですっきり!ローラーでのトレーニングも気兼ねなくできるようになりました。

     

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    静かな住宅街で猫たちも気に入ってくれたかな?

     

    2016_02_27_IMG_2225

    半年以上たってますので、もう壁紙がバリバリ状態ですw

     

    まぁいっか!

     

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  • イノテック105

    前から気になっていたドライオイルの

    イノテック105を妻のロードバイクで実験しました。

    いろんな先人達のブログを参考にしました。

    ■室内で塗布作業をしないこと
    まず、オイルの匂いがキツイので室内での塗布を避けることがポイント
    確かに、松ヤニのような強烈な匂いがするので、屋外での作業が
    望ましいです。ベランダで作業して、隣の住人に被害がいくような
    匂いの程度ではないです。


    今回は、チェーンとスプロケットとチェーンリングに塗布します。

    ■完全脱脂すべし
    これが非常に面倒な作業なんですね。完全脱脂は、ハードルが高い。
    一応、我が家には超音波洗浄器があるので、ジップロックに入れた
    チェーンに洗浄剤を入れて、超音波洗浄器で洗浄。
    洗浄液を入れ替えて、また超音波洗浄を3回ほど繰り返し、
    仕上げに中性洗剤で歯ブラシをつかって洗いました。

    今までの感覚では、ここまでやっても完全脱脂するのは
    無理だろうと思いましたが、さすがに鍋で煮沸する気には
    なれずに、適当なところで切り上げることにしました。

    新しいジップロックに乾かしたチェーンを入れて、
    イノテック105を注入。

    さすがに、屋外での作業必須ということで、匂いがキツイ。


    色は、黄色でオシッコみたいですね。


    洗浄して乾燥させたスプロケットとチェーンリングには
    付属のハケで塗布しました。


    あとは、長い乾燥タイム。

    結局、まる二日ほどかかりましたが、ダボダボ状態で干したので、
    表面は完全はサラサラにはならず。適当に拭いて取り付けました。

    感想は、妻が乗った時に聞こうと思います( ´ ▽ ` )ノ

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