【ローラー練への参加方法】

IMG_1955

参加方法は、簡単です。

強くなりたいと願い、行動するだけです。

YCC事務員に直接メッセージをして頂いても結構ですし、

淀川サイクリングクラブからお問い合わせくださっても結構ですし、

ここへコメントくださっても結構です。

現在、2018年内の有料サービスインの為の

準備を進めております。

年内にご参加頂いたメンバーについては、

永久に参加料を無料にさせて頂きます。

 

”ご近所の方は・・・”

YCC本部は、大阪府東大阪市にあります。

日本一の酷道308号「暗峠」と大阪一の人気峠「十三峠」

のちょうど間くらいです。

家が近い人は、来ない手はないです!

 

”ビデオチャットでの参加方法”

Facebook Messengerを使い、ビデオチャットにて参加頂けます。

夜にローラーを回せる環境であれば、効率的にトレーニングが可能です。

 

”参加条件”

・Facebookのアカウントがあること

・ウェブカメラ付きのPCか、スマホでFacebook messengerが起動できること

・一生懸命にトレーニングすること

・自分の頑張りが、メンバーの頑張りに繋がることを理解できる方

”時間とメニュー”

IMG_20180906_195433

平日の21時頃から1時間トレーニングをしております。

土日祝は基本的に休みになります。

メニューは、パワーメーターを持っている方は、

SST(FTPの約90%)をベースにL5のインターバルを入れて、

基本的にベースアップトレーニングをしております。

パワーメーターを持ってない方は、心拍計を利用して、

1時間にできるメニューを組み立てていきます。

ただし、メニューよりも習慣化の方が重要です。