休みの日は、よく枚方大橋までの
往復30kmを走っていました。
ここ最近は、
倍の距離の60kmを休みの日の午前中に走ること
家から淀川CRの桂川に合流するところまでを
往復するコースです。
最近の平均時間は2時間半です。
これを2時間にするのが目標!!
最近の午前中は風が少ないことを発見し、
できるだけ午前中に走ります。
時間に余裕が生まれるので
われながらグッドなアイディア!
日曜は、嫁が参加しましたが、
軽い熱中症に・・・
走ってないと放熱ができないけど、
走っていると熱が出る
こまめに吸水と日陰で
休むのが良いですね
白状な夫はそんな嫁を置いて、
日課を優先したのでした・・・
実は若干熱中症になっていたのでした・・・
長時間外にいると日の光を浴びる時間が長くなるので、
日が高くなる前に家に帰らないと危険ということが
わかりました!
8時半に出発し、
嫁は、その後1時過ぎに帰宅。
今度は、30kmコースにしておいたほうが
よいということもわかりました!
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