十三峠でロードレースのトレーニング

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今や大阪イチの人気峠である十三峠で

日々トレーニングをしている訳ですが・・・

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トレーニングをしているとしんどすぎて、

景色を見る余裕がなくなる。

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トレーニングに使っているバイクは、

ナカガワサイクルワークスのスタンダードフレームに

伝説のホイールWH-7701Cを履かせ、

10速の7900のデュラエースという組み合わせ。

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このホイールは、ほんとうに転がりがなめらかで、

ペアスポークの構造で空気の抜けが良く、

意外に乗り心地はカッチリしている。

ナカガワのエンドワッシャーを取り付けているせいか、

乗り心地は非常に硬いレーシーな感じだ。

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十三峠のいいところは、登った後の景色が非常に良いことですね。

天気が良いと六甲の方まで見渡せます。

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スチールのフレームにフロントギアが、39T。リアが27T。

美山のロードレースをターゲットにしているので、

スタート地点から分岐地点くらいまでは、普段あまり

使わないダンシングのみで心拍を上げていきます。

その他は、斜度が緩まるところで可能な限り

ダンシングで登っていきます。

九鬼ヶ坂の上りは、約1kmで100mアップ。

ヒルクライムのようなシッティングでの

タンタンとした方法で登ると絶対においていかれる。

10倍くらいで踏み続けないといけないような登り。

であればダンシングで踏み続けないといけない。

心拍も爆上がりなので、いつものような

ヒルクライムなトレーニングよりも、

峠を使った高強度インターバル

トレーニングの方が対応できると思います。

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