大阪の十三峠は、家のすぐ近所の峠です。
大阪府大阪市の十三（じゅうそう）じゃないですよ。
大阪府八尾市のじゅうさん峠です。
今回のトレーニングのテーマは、筋肉量のアップです。
とは言いつつ、基本的にはヒルクライムレースがメインに
なるので、分かりやすいスプリンターのような体型を
目指している訳ではなく、
FTPを１０アップさせる
という感じです。
過去最高のFTPが２５０で体重が５０ｋｇだったので、
パワーウェイトレシオは、５倍。
今回は、実験でもあるのでＦＴＰ値をアップさせるには、
どの程度の体重が必要になるのかを試してみます。
単純に体重がアップするとは思いますが、
斜度がきついレースだけではなく、緩斜面の
レースでパワフルに横移動ができるようになるのが、
最大の目的なので、少し重たいギアを踏んで
徐々に筋肉にストレスを与え続けていきたいと
思います。
インターバルも今までにないような
高強度を入れていく必要があります。
ローラー台でのトレーニングも再開したので、
少しずつ走れるようにもっていこうと思ってます！
youtubeでトレーニング動画をアップしています。
ボヤキながら登ってますので、よかったらご覧ください～
十三峠でトレーニング再開 その１
【プロフィール＆ブログ紹介】ヒルクライムレースに向けたトレーニング動画やロードバイクのメンテナンス、クロスバイクの改造などいろんなことにチャレンジしております！！プロフィール：ブログ「YCC事務員の自転車ブログ」：
www.youtube.com
十三峠でトレーニング再開 その２
【プロフィール＆ブログ紹介】ヒルクライムレースに向けたトレーニング動画やロードバイクのメンテナンス、クロスバイクの改造などいろんなことにチャレンジしております！！プロフィール：ブログ「YCC事務員の自転車ブログ」：
www.youtube.com
十三峠でトレーニング再開 その３
【プロフィール＆ブログ紹介】ヒルクライムレースに向けたトレーニング動画やロードバイクのメンテナンス、クロスバイクの改造などいろんなことにチャレンジしております！！プロフィール：ブログ「YCC事務員の自転車ブログ」：
www.youtube.com
十三峠でトレーニング再開 その４
【プロフィール＆ブログ紹介】ヒルクライムレースに向けたトレーニング動画やロードバイクのメンテナンス、クロスバイクの改造などいろんなことにチャレンジしております！！プロフィール：ブログ「YCC事務員の自転車ブログ」：
www.youtube.com
十三峠でトレーニング再開 その５
【プロフィール＆ブログ紹介】ヒルクライムレースに向けたトレーニング動画やロードバイクのメンテナンス、クロスバイクの改造などいろんなことにチャレンジしております！！プロフィール：ブログ「YCC事務員の自転車ブログ」：
www.youtube.com
十三峠でトレーニング再開 その６
【プロフィール＆ブログ紹介】ヒルクライムレースに向けたトレーニング動画やロードバイクのメンテナンス、クロスバイクの改造などいろんなことにチャレンジしております！！プロフィール：ブログ「YCC事務員の自転車ブログ」：
www.youtube.com
コメント