交通量の少ない朝晩はすでに冬のこの頃、自転車乗りには実走に難儀するシーズンです。
数年前の１２月初め、近所の十三峠をヒルクライムしていた家族が、手が凍えすぎてブレーキ操作を誤り、下りで転倒した一件があって以来、冬のライドは手足の保温維持に注意しています。
下手すると命取りになる「保温」対策。ヘルメットとウェアでおなじみのカブトから、極寒に耐えるオーバーグローブは普段使いのグローブの上に装着でき、なお保温に威力を発揮します。
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どれだけ分厚いグローブでも冷え性過ぎて無理な人には、モーターバイクのヒーター手袋もお勧めです（結構重いので短時間ライド限定で）。
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名前だけで信頼感ダントツのＳＨＩＭＡＮＯ。シューズのラインアップも豊富ですが、個人的にデザインが子供っぽく感じて敬遠してました。
小学生男子のスニーカー。という印象だったのですが、先日ショップでＳＨＩＭＡＮＯのシューズコーナーを覗くと、大人シックに進化していました。
コスパだけでなくスタイリッシュになったＳＨＩＭＡＮＯのシューズ。今回は、１０，０００円以下で買えるモデルをご紹介します。
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現実的に自転車で結果を出すトップ３は、「痩せる」「筋力」「心肺力」。この３点と思います。
このなかで意外と苦労するのが、筋力維持して「体を絞る」こと。
減量を意識すると、どうも食べる機会が増えるプロテイン。
実際は、単独で多く摂っても腸で吸収されなかった分は中性脂肪に変わります。
要は「脂肪」になります（泣）
ダイエットでプロテインを摂るなら、他の栄養素もしっかり摂ることが必須です。
となると大量のサプリか食事が必要になり、減量のペースも乱れがち。
そこで、実際に食べていい感じだったのが「ベースフード」のパン「ベースブレッド」。最近関西でもファミマで見かけるようになりました。
プロテインでは便秘したり下痢になったりお腹具合に悩む方も多いですが、このパンは原料のチアシード効果か、お腹の調子が良くなったのも高評価の理由です。
気軽に食べられてほどほどの満腹感、普通に主食としておかずに組み合わせられる、栄養補給食としてはかなり美味しい。
（普通のメロンパンやチョココロネと比較したら、そら菓子パンのほうがおいしいです）
首都圏と関西の方はファミマで一個から試せます。
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ただでさえお金のかかるロードバイク。元手を稼ぐにも、レース前のパフォーマンス管理にも、今まで以上に「健康」に重きを置いている自分に気づく方も多いかと思います。
面倒なイメージが先行して、手を付けられなかった「鼻うがい」。便利なキットを見つけて何気なく始めたところ、近年経験のないさわやかな朝を翌日もたらしてくれました。単に個人的にはまっているだけですが、鼻うがいのおかげで元気な一日の連続記録を更新中。体調が心配な冬に試してみて下さい。
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足型は細身の設計ですが、サイズが合えば非常にかっこいい、普通の靴としてもかっこいいPatrickのシューズを集めました。SPDなので、通勤スタイルにも馴染みます。
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ベンチレーション少な目で、衝突吸収性能の高いＥｎｄｕｒａのヘルメット。
バイザーが付属したヘルメットは通勤にも適しています。
自転車乗りが己に贈るクリスマスプレゼント、自転車パーツが脳内を占めてるかと思います。
最大４０％オフ、かつ、更にここからコード【OUTLET10】で10％オフのホイールセットです！
Campagnolo – Shamal Mille (シャマルミレ) C17 クリンチャーホイールセットが¥130990
Reynolds (レイノルズ) – ATR Black Label カーボンディスクグラベルホイールセットが33%オフで¥173900
Campagnolo – Shamal Ultra (シャマルウルトラ) DB 2-Way Fit ロードホイールセットが40%オフで¥99400
ちょっとガンダム的なデザインもある、ＡＢＵＳの新作ヘルメットの特集です。
Abus – Urban – I 3.0 ヘルメットが¥7700 – ¥10219
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