ローラー台の効果

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CyckeOpsのFluid2

固定ローラー台で漕ぎはじめて、

5時間ほど経ちます。

 

いつもは、会社から帰ってきて9時から11時まで

真っ暗な淀川沿いを走っていたのですが、

さすがに暗すぎるし、夏場なので

暗い中でも人がいたりして、

びっくりすることがある。

 

人が居たり・・・というのは

自転車で走っている自分も含めて。

 

固定ローラー台をベランダに設置して、

前に扇風機を置いて、

ツールドフランスの動画を見ながら、

漕いでいます。

 

5時間で、平均時速が20キロ。

たまに全力で漕いで、止めてを

繰り返しています。

 

徐々に回せるようになってきて、

平均時速を25キロに設定して、

回せるようにしたいです。

 

感覚的には、緩い坂をずーっと

上がっている感じでしょうか。

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毎日1時間ほど漕いでいますが、

油が入っている部分が結構熱くなりますねぇ。

本当は、ココを冷やせればいいのですが。

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ブルベに出る前に後輪は交換した方が

良さそうですねぇ。

 

付けているタイヤは、

CAAD10に付いていたシュワルベのルガノです。

前輪と同じ、ミシュランのリチオン2にしよう。

 

このタイヤがパンクするくらいに、

ローラーを回してトレーニングせねば、

絶対にブルベ完走はできない!!

 

もう8月になります。

 

あと半月。

 

脚力強化に集中せねば!

 

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