サイクリング 淀川サイクリングクラブの活動報告
淀川サイクリングクラブの活動報告 淀川サイクリングクラブとは・・・ 自分と嫁の二人でやっている淀川を中心にした サイクリング活動の一環である。 嫁には、言ってないけどｗ 会員No.1です＾＾ 本日の活動は、東淀川区から枚方市まで...
サイクリング 
ロードバイク レースの準備
仕事の帰りに、ジムに寄り、 プールで1時間ほど泳ぎ・・・ 帰ってきて、ローラー台で1時間漕いで・・・ 体脂肪率は、相変わらず・・・。 いきなり力を入れすぎると、筋に良くないのと、 何より、嫌になりそうなので・・・ そこはグラデーションを付け...
メンテナンス ロードバイク「規格」便利帳
サイクル村に こんな本が置いていて、 千円だったので買いました＾＾ 最近流行のディスクブレーキの 規格まで載ってて面白かったです。 雨の日のディスクブレーキの制動性が、 気になっています。あとメンテナンス性も。 ショップに行くと、ディスクブ...
クロスバイクをロードバイク化 GIANT ESCAPE ROADのFD交換
GIANT ESCAPE ROADのフロントディレイラーの バネの戻りが鈍くなって、 ローに入る時にもたつきが出てきました。 中古のソラを取り付けたのですが、 この間のブルベで留めを差してしまったようです。 そういえば、フロントディ...
サイクリング 大台ヶ原ヒルクライムコースを試走＾＾
大台ヶ原ヒルクライムのスタート地点へ。 上北山の温泉近く。 今回は、2ヶ月ぶりにロードに乗る嫁と＾＾ 大台ヶ原ヒルクライムのコースを試走してきました～ 結果は、28キロのコースを 平均15km/h...
ロードバイク ローラー台を室内に設置
今まで、ベランダでローラー台トレーニングをしていたのですが、 最近、隣に入居されてきたので室内に移動しました。 ローラー台に設置したのは、 GIANT ESCAPE ROADです。 SPD-SLペダルに変更し、 ホイールも元々のクロ...
メンテナンス CAAD10のクランク交換(2)
交換してもらいました！ 105のコンパクトクランク 34-50T 165mm これで、170mmのクランクが掃討されました！ マットな塗装だったんですね。 そして、スギノのBBアダプター。 初セラミックです！ 色が青のみでしたが...
サイクリング 深夜の出発空振り・・・＞＜
土曜日の0時ごろ出発して、 また自宅→ビワイチ→自宅 を計画していたのですが、 目覚ましで一度目覚めるが、 その後 眠気に勝てずに起きたら7時・・・ というのも、ちょっと嫌な予感がしてて・・・。 先日交換したクロモリ君の後輪タイヤ。...
メンテナンス CAAD10のクランク交換(1)
CAAD10のBBとクランクを交換します。 いつも交換や調整は自分でやるのですが、 ちょっとややこしそうなパーツなので、 購入したショップに里帰りして、交換してもらうことに。 大阪北区にあるヴィアサイクルビレッジさんです。 ...
クロスバイクをロードバイク化 ESCAPE ROADのシュー交換
何度も書きますが、 ホローテックIIはいいわぁ、 メンテナンスが楽です！ 注意したいのが、 こっち側の左右のネジを止める時。 トルクレンチで規定のトルクで締めるのですが、 左右1回ずつだけ締めただけでは、規定のトルクでは 締まりません。...